【摘要】 “常青藤”现象在本文中指处于顶尖水平的体操运动员能长时间(八年或八年以上)保持巅峰状态,能活跃在世界竞技赛场上并取得优异成绩的现象。黄旭18岁、李小鹏17岁、杨威19岁即成为世界冠军,并分别在21岁、19岁、20岁成为奥运会冠军。他们不仅练到28、29岁,参加了3届奥运会,更在2008年北京奥运会上,保持极佳的巅峰状态,获得优异的成绩。本文作者作为他们的教练,亲历了他们从冠军到冠军的培养过程,通过采用质的研究、个案分析、文献研究、专家访谈、逻辑分析等方法,对此培养过程进行研究,对优秀体操运动员长期保持巅峰状态进行了深层次的剖析：研究结果认为：1、建立“愿景”是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的心理学基础。2、把握和处理好过程和结果之间的辨证关系是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的哲学指导。这一关系的把握体现在目标制定、训练安排和比赛调控三个方面。3、针对不同运动员训练中的个体特异性实施区别对待是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的教育学原则。4、创新是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的不竭动力。必须在确保动作质量的前提下进行技术训练方法的创新、训练主体思维创新。5、在运动员技战术水平接近的情况下,体能是获胜的关键,是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的训练学依据。6、合理的膳食搭配和充分的营养补充,是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的营养学条件。7、在保证系统训练的前提下有效预防损伤,伤后迅速康复是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的决策学顺导。8、研训配合是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的科学保障。9、运动恢复对于保证训练质量、提高运动成绩有着不可忽视的作用,是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的的生理学路径。

【关键词】 体操运动员； 奥运冠军； 长期保持； 巅峰状态； 研究；





摘要 5-6
ABSTRACT 6-8
1 前言 12-24
    1.1 问题的提出 12-17
        1.1.1 我国优秀体操运动员的“常青藤”现象 12-13
        1.1.2 优秀运动员的运动寿命 13-15
        1.1.3 保持优秀运动员的最佳竞技状态 15-16
        1.1.4 社会转型对竞技运动发展的要求 16-17
    1.2 研究综述 17-23
        1.2.1 运动寿命相关研究 17-19
        1.2.2 最佳竞技状态相关研究 19-21
        1.2.3 竞技体操运动员相关研究 21-23
    1.3 研究目的和意义 23-24
2 研究设计 24-28
    2.1 研究计划及技术路线 24-25
        2.1.1 研究计划 24
        2.1.2 技术路线 24-25
    2.2 研究对象及方法 25-27
        2.2.1 研究对象 25
        2.2.2 研究方法 25-27
    2.3 论文创新点及难点 27-28
        2.3.1 论文创新点 27-28
        2.3.2 论文难点 28
3 结果与分析 28-82
    3.1 提高觉悟、建立愿景是优秀体操运动员“常青藤”现象的心理学基础 28-36
        3.1.1 确立明确目标 28-30
        3.1.2 制定清晰计划 30-34
        3.1.3 适时有效激励 34-35
        3.1.4 培养团队凝聚力 35-36
        3.1.5 小结 36
    3.2 关注结果、重视过程是优秀体操运动员“常青藤”现象的哲学指导 36-43
        3.2.1 体操训练过程和结果辩证关系理念 37-38
        3.2.2 体操训练过程以实效为衡量标准 38-39
        3.2.3 体操训练与实战/比赛结合,唇齿相依 39-40
        3.2.4 体操比赛中的过程与结果 40-42
        3.2.5 小结 42-43
    3.3 因材施教,区别对待是优秀体操运动员“常青滕”现象的教育学原则 43-47
        3.3.1 个性化的体操训练 43-44
        3.3.2 体操运动量和运动强度的因材施教、区别对待 44
        3.3.3 体操技术训练上的因材施教、区别对待 44-45
        3.3.4 体操战术上的合理安排、区别对待 45
        3.3.5 体操体能训练上的因材施教、区别对待 45-46
        3.3.6 赛前体操准备活动的因材施教、区别对待 46
        3.3.7 小结 46-47
    3.4 技术创新是优秀体操运动员“常青滕”现象的不竭动力 47-51
        3.4.1 竞技体操技术创新 47-48
        3.4.2 竞技体操技术训练方法创新—“拓展” 48-50
        3.4.3 竞技体操训练思维创新—“克隆” 50
        3.4.4 在保证动作质量的前提下进行技术创新 50-51
        3.4.5 小结 51
    3.5 加强体能、保证发挥是优秀体操运动员“常青藤”现象的训练学依据 51-55
        3.5.1 体能与运动寿命 51-52
        3.5.2 一般体能训练与体操专项体能训练 52
        3.5.3 体能与体操运动负荷承受 52-53
        3.5.4 体能与体操技战术掌握 53
        3.5.5 体能与体操运动员康复 53-55
        3.5.6 小结 55
    3.6 合理膳食、确保营养是优秀体操运动员“常青藤”现象的营养学条件 55-60
        3.6.1 体操运动员膳食营养应注意的问题 55-58
        3.6.2 体操运动员膳食营养与运动饮料 58-59
        3.6.3 小结 59-60
    3.7 预防优先、重视康复是优秀体操运动员“常青藤”现象的决策学顺导 60-65
        3.7.1 充分认识体操预防损伤的重要性 60-61
        3.7.2 体操损伤产生的原因 61
        3.7.3 如何预防体操运动损伤 61-63
        3.7.4 体操训练中的康复训练 63-65
        3.7.5 小结 65
    3.8 研训配合是优秀体操运动员“常青藤”现象的科学保障 65-76
        3.8.1 对体操科研攻关与科技服务的认识 66-67
        3.8.2 体操科研攻关与科技服务保障体系的建立 67
        3.8.3 体操科研攻关与科技服务保障体系的实施 67-75
        3.8.4 小结 75-76
    3.9 合理恢复是优秀体操运动员“常青藤”现象的的生理学路径 76-82
        3.9.1 提高对体操运动恢复过程的认识 76
        3.9.2 处理好体操训练和运动恢复的关系 76-77
        3.9.3 体操训练中常用的恢复手段 77-81
        3.9.4 小结 81-82
4 结论与建议 82-84
    4.1 结论 82-83
    4.2 建议 83-84
致谢 84-85
参考文献 85-88
附录A 88-89
附录B 89-90
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 90