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【摘要】 运动训练和运动竞赛是竞技体育最重要的组成部分,训练的主要目的是提高运动员的竞技能力并在竞赛中获得好的成绩和名次。运动竞赛是检验训练成效的试验场,运动员竞技能力的不足在比赛中会出现甚至被无限放大,反过来督促教练员和运动员在训练中去解决这些问题。我国男子三级跳远项目近年来涌现出一批优秀的运动员,但是在世界大赛中成绩并不理想,一些固有的问题也仍旧存在。如何解决这些问题,促进项目整体水平进一步提高,还需要提高训练科学化程度并在工作中脚踏实地的解决。本文以2002年以来最好成绩在17.00米以上的优秀男子三级跳运动员和他们的教练员为调研对象,搜集教练员关于训练理念、训练内容安排、训练方法手段等方面的材料,结合运动员的成绩变化以及参加世界大赛的表现,重点分析讨论了李延熙、顾俊杰和吴波三位优秀选手多年来在训练内容安排、专项体能的训练方法和手段,以及参加大赛中遇到的问题和相应的解决办法等。主要的结论有：1)我国男子三级跳远项目保持着较好的发展态势,近年来整体实力明显上升,李延熙2009年创造了新的亚洲纪录,并获得当年世锦赛的第六名，标志着该项目的发展达到一个新高度。2)运动员早衰.优秀选手竞技能力发挥稳定性差等问题,是影响我国男子三级跳远项目在国际大赛中获得好成绩以及项目进一步发展的重要因素。3)我国三级跳远项目优秀教练员对训练活动的认识存在着差异,在训练实践中,训练内容的选择和组织安排反映了教练员的执教思想,经过多年的实践检验,均取得了一定的成绩。4)我国优秀三级跳教练员非常重视运动员专项体能的训练,但是优秀运动员专项体能的整体水平仍有待提高,这是项目水平进一步突破的的基础。5)专项技术是我国选手提高竞技能力的一个突破口,是运动员竞技能力稳定发挥并长期保持最佳竞技状态的保障,需要给予重新认识并在各阶段训练内容中合理安排。6)参赛能力不足是影响我国运动员在大赛中充分发挥竞技水平,创造更好成绩的重要因素。文中还提出了对于我国男子三级跳项目发展的建议。
【关键词】 男子三级跳远； 训练内容； 身体素质； 专项技术；
摘要 5-7
ABSTRACT 7-8
1 前言 12-24
1.1 项目发展概述 13-17
1.1.1 世界男子三级跳远项目发展概况 13-14
1.1.2 我国男子三级跳远项目发展概况 14-17
1.2 本文研究问题的提出 17-22
1.3 研究的目的及意义 22-24
2 研究现状综述 24-39
2.1 对三级跳远项目发展现状的研究 24-25
2.2 三级跳远项目技术研究 25-30
2.2.1 三级跳远技术类型究 25-27
2.2.2 三级跳远运动学参数的研究 27-29
2.2.3 三级跳专项技术学习与训练 29-30
2.3 关于三级跳远运动员专项身体素质的研究 30-34
2.3.1 三级跳远项目专项身体素质构成及特点研究 30-31
2.3.2 专项身体素质训练研究 31-34
2.4 关于三级跳远训练内容及负荷安排的研究 34-36
2.4.1 三级跳远训练内容安排的研究 34
2.4.2 优秀运动员训练负荷控制研究 34-36
2.5 关于优秀三级跳远运动员训练的个案研究 36-39
3. 研究对象与研究方法 39-42
3.1 研究对象 39
3.2 研究方法 39-42
3.2.1 文献资料法 39-40
3.2.2 调查法 40-41
3.2.3 数理统计法 41
3.2.4 影像解析法 41-42
4. 分析与讨论 42-114
4.1 关于训练内容的讨论 42-44
4.1.1 训练内容的概念 42-43
4.1.2 “训练内容”的研究范畴初探 43-44
4.2 我国优秀三级跳远运动员身体形态及年龄特征 44-56
4.2.1 我国优秀三级跳远运动员形态特征 45-49
4.2.2 我国优秀三级跳远运动员年龄特征 49-56
4.3 我国优秀男子三级跳远运动员的专项体能训练 56-79
4.3.1 三级跳远运动员专项身体素质分类 57-58
4.3.2 专项身体素质训练的一般原则 58-59
4.3.3 三级跳远运动员的专项速度训练 59-67
4.3.4 三级跳远运动员的专项力量训练 67-74
4.3.5 我国优秀三级跳远运动员的专项跳跃训练 74-77
4.3.6 其他身体素质训练——协调、平衡、柔韧等 77-79
4.4 我国优秀男子三级跳远运动员专项技术训练 79-100
4.4.1 世界优秀男子三级跳远运动员专项技术特征 79-83
4.4.2 我国优秀男子三级跳运动员专项技术存在的差距 83-86
4.4.3 我国优秀三级跳远运动员的助跑技术及训练 86-89
4.4.4 我国优秀三级跳远运动员跳跃技术及训练 89-100
4.5 我国优秀三级跳远运动员的心理、智能训练 100-107
4.5.1 我国优秀三级跳远运动员心理训练 101-103
4.5.2 知识、智能在三级跳远运动员成长过程中的作 103-107
4.6 我国优秀三级跳远运动员参赛能力的培养 107-114
4.6.1 国內外优秀选手首次参加世界大赛的表现 108-109
4.6.2 最佳竞技能力阶段运动员的参赛能力问题 109-114
5 结论与建议 114-116
5.1 结论 114
5.2 建议 114-116
致谢 116-117
参考文献 117-121
附录 121-136
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 136
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